Ingin Punya Otot Bagus? Konsumsi Makanan Ini!

Banyak kaum lelaki yang menginginkan tubuh yang proporsional. Selain itu, mereka akan lebih merasa persaya diri jika memiliki otot yang bagus di tubuh mereka. Oleh sebab itu, banyak diantara mereka yang melakukan program khusus untuk membentuk otot. Namun, selain laki – laki, ada juga kaum wanita yang ingin memiliki otot. Mengikuti program khusus untuk membentuk otot dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein. Selain itu, anda juga dapat menyeimbangkanya dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti tidak merokok, tidak minum minuman beralkohol, dan rutin berolahraga.

Olahraga memang dapat membantu anda membentuk otot lebih cepat dari pada sekedar mengkonsumsi suplemen yang belum tentu cocok untuk tubuh anda. meskipun demikian, Olah raga juga harus ditunjang dengan makanan sehat yang dapat membantu proses pembentukan otot tersebut. Mengkonsumsi makanan tinggi protein adalah kuncinya. Akan tetapi, semua itu juga harus disesuaikan dengan porsi yang sesuai. Lalu, makanan apa saja yang cocok untuk membentuk otot tubuh anda? Pertama, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi ikan tuna. Anda harus tahu jika ikan tuna sangat kaya akan protein yang dapat mebantu mengembangkan otot tubuh anda.

Selain itu, ikan tuna juga mengandung vitamin D dan zat besi yang baik untuk menjaga sel darah merah anda teta stabil dan mencegah anemia. Kandungan Omega 3 juga dapat anda peroleh dari ikan tuna ini. Kedua, brokoli. Mungkin anda berpikir jika protein hanya terdapat pada makanan hewani saja, akan tetapi sayuran hijau seperti brokoli juga memiliki kandungan protein. Sehingga, menu makanan anda tidak akan membuat anda bosan saat makan.

Selain kandungan protein, brokoli juga mengandung vitamin A, C, E, B1, B2, B3, dan B12. Ketiga, telur. Banyak orang yang sudah mengetahui jika telur memiliki kandungan protein tinggi. Selain itu, anda juga dapat menemukan kandungan vitamin A, D, dan E. Anda bisa mengkonsumsi putih telur yang rendah kalori dan tanpa lemak untuk membuat otot berkembang lebih cepat, selain itu anda bisa mengkonsumsi telur tersebut dengan cara di rebus dalam keadaan matang atau setengah matang.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Beli Kebutuhan Dapur, Mudah dan Murah

Gambar
Kebutuhan dapur merupakan kebutuhan dasar keluarga yang sampai kapanpun tak bisa ditinggalkan dan tak bisa dilewatkan. Tugas untuk melengkapi dan berbelanja kebutuhan dapur dibebankan kepada seorang ibu. Baik ibu yang bekerja di luar rumah, maupun yang bekeja sebagai ibu rumah tangga, seorang ibu sekurang-kurangnya mesti tau apa yang menjadi kebutuhan dapur di rumahnya. Sebab, sejatinya kebutuhan dapur merupakan kebutuhan yang dikaitkan dengan kebutuhan anggota keluarga di rumah anda. Tetapi terkadang suatu waktu dan sering kali sebagai ibuada dibenturkan dengan kesibukan tinggi yang bersamaan denga habisnya barang-barang kebutuhan ndapur. Akan tetapi hal tersebut bukanlah halangan bagi anda. Karena untuk masalah itu sudah ada jawabannya yakni Toko Mumu. Toko Mumu merupakan toko belanja yang menerapkan sistem online. Penerapan sistem online itu membawa konsekuansi terhadap kemudahan dan kepraktisan transaksi beli kebutuhan dapur anda kapanpun dan dimanapun. Oleh karena itu, sistem ...
Baca selengkapnya

Referensi Tren Fashion

Gambar
Tren fashion telah menciptakan suatu aturan atau tanda yang menunjukkan pesan yang diberikan oleh pakaian seseorang dan bagaimana pakaian tersebut dikenakan. Pesan itu antara lain bagaimana berpakaian sesuai jenis kelamin, pekerjaan, kelas sosial, afiliasi politik, suku bangsa dan agama, sikap, mode, tradisi, status perkawinan, usia, dan orientasi seksual.  Pakaian juga menyampaikan pesan sosial lainnya, misalnya menunjukkan identitas budaya atau pribadi yang bersangkutan, mendirikan, mempertahankan, atau menentang norma kelompok sosial, dan memberikan kenyamanan serta fungsionalitas. Hampir semua bangsa mempunyai andil dalam menciptakan tren fashion di masing-masing negaranya.  Di setiap negara biasanya memiliki tren tersendiri dan presepsi yang berbeda dalam berekspresi tentang fesyen, sehingga fesyen yang tercipta hampir tidak ada batasannya pada era ini. Beberapa diantaranya : Arloji pria Meski terkesan macho, namun arloji pria selalu tetap tampak manis saat menghiasi perg...
Baca selengkapnya

Shabu Gen Tempat Makanan Jepang Di Jakarta Yang Bagus

Gambar
Negara kita sebenarnya ke negara kaya akan rempah yang memungkinkan jenis masakan dan resep-resep makanan yang sangat beragam dan kaya sehingga memungkinkan lidah kita tidak akan bosan untuk mencicipi makanan setiap daerah yang ada di Indonesia. terkadang dengan adanya ragam jenis makan yang ada di Indonesia ini ada pula warga negara asing yang singgah ke negara kita tetapi lidahnya tidak sesuai dengan keinginannya yakni tidak suka atau kurang srek kurang ingin memakan makanan khas Indonesia.  Tetapi lebih menginginkan makanan khas Jepang. Tentu ini tidaklah sulit untuk didapatkan karena di negara kita khususnya di Jakarta Ada banyak tempat yang bisa datangi untuk mendapatkan makanan khas Jepang ini salah satunya adalah shabu-shabu gen, di mana shabu-shabu Gen ini merupakan best shabu di Jakarta yang bisa ditemui dan di datangi langsung dengan beraneka ragam jenis makanan khas Jepang dengan tempat yang menyenangkan serta kualitas pelayanan yang sangat baik.  Maka terbantunya ...
Baca selengkapnya